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Tipos de Masajes
Masaje y Reflexología Podal
Es una técnica de masaje que se encuentra inserta dentro de la Naturopatía Manual, no obstante, socialmente se conoce como terapia natural o terapia alternativa.
BENEFICIOS
La Reflexología podal es una técnica milenaria consistente en la aplicación de un masaje específico en determinados puntos reflejos de los pies. A través de este masaje se estimulan los mecanismos de autocuración del propio organismo y se llega al equilibrio y sanación de la persona.
VENTAJAS
- Es relajante.
- Mejora la circulación.
- Reduce el estrés.
- Refuerza las defensas.
- Revitaliza la energía.
CONTRAINDICACIONES:
No debe utilizarse en los siguientes casos:
- Cáncer
- Durante el embarazo
- Enfermedades agudas o crónicas sin diagnóstico veraz previo
- Estados febriles, dolores fuertes, espasmos y hemorragias
- Hongos, heridas, llagas o erupciones cutáneas
- Inflamación de venas, ganglios y vasos linfáticos
- Patologías crónicas seguidas por un especialista en medicina alopática
- Personas en estado de debilitación extrema, edad avanzada o tras una intervención quirúrgica grave
- Tras una comida copiosa mientras tiene lugar el proceso digestivo
Duración mínima 30 min
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Masaje Shiatsu en el suelo
Su objetivo es restablecer el equilibrio del flujo energético en el individuo, para mantener o recuperar la salud.
La palabra Shiatsu puede traducirse como “presión con los dedos” (shi: dedo, atsu: presión), aunque en su práctica también se realizan estiramientos y diferentes tipos de presiones en las que se utilizan, además de los dedos especialmente el pulgar- otras partes del cuerpo como los codos, antebrazos y , a veces, las rodillas o los pies.
Esta variante del Shiatsu se realiza en el suelo, sobre una colchoneta firme que permita al paciente recibir la presión del terapeuta sin que esta se disipe en una superficie demasiado suave. Puede recibirse con ropa pero debe procurarse que esta sea holgada y de materiales naturales como el algodón.
Las manipulaciones efectuadas son tanto presiones como estiramientos de diversas estructuras anatómicas, musculares, tendinosas y articulares.
El motivo de realizarlo en el suelo es que esto facilita que el terapeuta trabaje aplicando apoyo con el peso corporal en vez de emplear fuerza muscular. Esto provoca un efecto mucho más relajante y una comunicación con el paciente más eficaz.
No existe ninguna limitación de edad para acercarse a esta terapia y puede dar excelentes resultados en niños, jóvenes, adultos y adultos mayores.
El Shiatsu es muy efectivo para aliviar lesiones deportivas, calmar todo tipo de dolores de espalda o de cabeza, lumbalgias, ciatalgias, contracturas, cuadros de estrés e insomnio. Tiene un efecto sedativo sobre el sistema nervioso y el organismo en general. Ayuda a crear conciencia del propio cuerpo y a mejorar la postura, previene la aparición de enfermedades comunes y modifica estados de depresión o cansancio crónico.
Puede ser utilizado también por quienes necesiten equilibrar su energía, estén pasando por un momento significativo o importante de sus vidas o deseen alejar las tensiones cotidianas que traen aparejada una sobrecarga emocional que repercute en todo el organismo.
La Madre Tierra nos presta su cuerpo como sostén. Luego, descansados y fuertes, podemos ofrecer la ayuda de nuestras manos.
Duración mínima 1 hora
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Masaje Shiatsu en silla
La palabra Shiatsu puede traducirse como “presión con los dedos” (shi: dedo, atsu: presión), aunque en su práctica también se realizan estiramientos y diferentes tipos de presiones en las que se utilizan, además de los dedos especialmente el pulgar- otras partes del cuerpo como los codos, antebrazos y, a veces, las rodillas o los pies.
Este tipo de masaje abarca espalda, cuello, cabeza y brazos para aliviar el Stress, Ansiedad, dolores musculo-articulares, insomnio, aumentando su vitalidad y energía, ayudando a equilibrar su estado físico, mental y espiritual.
Las condiciones estresantes de trabajo están asociadas con el ausentismo, la tardanza, fatiga, agotamiento y la falta de sueño entre otras deficiencias. Para solucionar estos problemas, los especialistas han aconsejado los masajes relajantes como un medio de salida a estas perturbaciones que se generan en los centros laborales.
Dicha terapia se realiza por espacio aproximado de 10 a 15 minutos como parte de programas preventivos del estrés. Es por eso que el masaje en silla es un excelente instrumento para aliviar el estrés y las tensiones producidas por las labores diarias, haciendo y propiciando un excelente ambiente laboral.
Teniendo presente que los efectos del estrés son acumulativos y pueden causar diversas dolencias , como por ejemplo, enfermedades cardíacas, músculo-esqueléticas, gastrointestinales, trastornos de ansiedad, pérdida de autoestima, baja motivación, depresión, entre otros problemas.
Las malas posturas, las posiciones viciosas, la presión laboral y familiar en general pueden desencadenar dolores, mal genio, falta de concentración, disminución de la productividad, ausentismo al trabajo, etc. Todos estos problemas pueden hacer que la calidad del desenvolvimiento laboral se vea directamente afectada y, en consecuencia, la productividad misma de la empresa tiende a bajar.
Duración mínima 30 min
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Masaje Linfático
Se puede definir como una serie protocolizada de maniobras manuales muy suaves que, basadas en un profundo estudio de la anatomía y fisiología del sistema linfático, y se realizan con el fin de drenar o desplazar la linfa que por cualquier causa patológica se encuentra estancada (véase edema) a territorios linfáticos sanos para su evacuación normal hacia el torrente venoso.
Como cualquier tratamiento estético los beneficios son solo temporales; por lo tanto, deben aplicarse constantemente o los mismos desaparecen (como los ejercicios), y la mayor parte de las veces, son bastante costosos.
Indicado para:
- Acné
- Celulitis (la grasa acumulada retiene agua como si fuera una esponja)
- Edemas faciales
- Varices
- Fibromialgia
- Piernas cansadas
- Edemas por embarazo (prevención de estrías, descarga de las piernas)
Contraindicaciones absolutas:
- Edemas linfo-dinámicos (pocas proteínas en sangre (desnutrición))
- Neoplasias en curso (cáncer)
- Infecciones agudas (heridas infectadas).
- Flebitis, trombosis o tromboflebitis en curso.
Duración mínima 1 hora
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Masaje Sueco
Es una técnica de masaje corporal que se trata de una manipulación sistemática del tejido suave del cuerpo, y es llevado a cabo con la finalidad de proveer el bienestar y la salud del paciente.
La persona que recibe masaje sueco se encuentra en general desnuda, aunque puede optar por usar ropa interior (lo cual inevitablemente baja la calidad del masaje). El Terapeuta utiliza aceite para evitar la fricción y suavizar el tratamiento de la piel, aceites que normalmente son de origen vegetal o simplemente cremas corporales.
Los beneficios del masaje sueco son varios. La obvia mejora de la circulación se combina con una estimulación de los tejidos de la piel y un profundo relajamiento muscular. Las tensiones musculares y contracturas derivadas del estrés son reducidas a partir de esta técnica de masaje, la cual oficia de relajante tanto de cuerpo y mente.
Generalmente la combinación de los movimientos anteriormente mencionados ayudan a estimular la circulación sanguínea, el transporte del oxigeno en la sangre y la eliminación de toxinas en los músculos; por otra parte, es muy recomendado para lograr una relajación muscular. masaje-sueco
Aunque todos seamos capaces de llevar a cabo esta técnica, es importante tener mucho cuidado con las zonas donde se hace presión, especialmente si no se tiene conocimiento alguno acerca de las técnicas de masajes. Esto se debe a que es muy común encontrar que una persona presenta diferentes tipos de tensiones musculares o contracturas en las zonas del cuello y los hombros, y muchas veces una mala presión allí, puede agudizar el problema y hasta derivar en inconvenientes más serios que una simple contractura, por ello es preciso que el masaje sueco de relajación sea realizado muy suavemente y principalmente que no cause ningún tipo de dolor o molestia a la persona que lo está recibiendo.
Duración mínima 1 hora
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Masaje Tailandés
Antes de comenzar se le preguntará si duerme bien, si ha tenido algún tipo de operación, si lleva un marcapasos o algún implante dental o si tiene varices dolorosas, pues la forma de presionar será distinta en cada caso.Este masaje se practica en el suelo. “Es como ventilar una casa vieja que lleva tiempo cerrada. Hay que abrir para que todo respire: la musculatura, las articulaciones, todo el sistema linfático, sanguíneo, nervioso, etc.”. El paciente viste pantalones y camiseta de algodón y puede elegir la postura inicial.
Como terapia preventiva basta una sesión mensual. Pero si se busca tratar una dolencia es necesario acudir cada semana durante unas seis u ocho sesiones.
Cuando se recibe con regularidad, se aprecia claramente una mejoría de los sistemas nervioso, respiratorio, circulatorio, digestivo e inmunológico; disminuye el estrés, relaja zonas de tensión en todo el cuerpo, eleva el nivel de energía, aumenta la autoestima, ayuda a la digestión, combate el insomnio, incrementa la flexibilidad.
La sesión es acompañada con una respiración consciente, tanto del receptor como del dador. Con este conocimiento y uso de la respiración, se logra un tratamiento más relajante y terapéutico, dura 60 o 90 minutos y se trabaja en las cuatro posiciones: boca arriba, de costado, boca abajo y sentada.
También alivia dolores, rigideces musculares, estira la musculatura y mejora la movilidad corporal.
Los estiramientos que se realizan dependen de la flexibilidad del receptor, y nunca se deben de forzar más allá de sus posibilidades.
Duración mínima 1 hora
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Masaje Facial
Por medio de la estimulación sanguínea y de la oxigenación de los tejidos del rostro, contribuye a mejorar la tonificación muscular del mismo. Los músculos faciales adquieren firmeza y se redefine así el óvalo. Son especialmente beneficiosos para relajar los músculos de la cara de las tensiones del día a día evitando, sobre todo, la aparición de bolsas, ojeras y de los antiestéticos surcos de expresión desde la nariz a las comisuras de la boca.
VENTAJAS
- Sensación de bienestar.
- Mejora el tono y el aspecto cutáneo.
- Favorece la circulación, tanto sanguínea como linfática.
- Relaja los músculos.
- Previene el envejecimiento.
Los Masajes Faciales tienen efectos relajantes y tonificantes y están especialmente indicados para relajar las tensiones que se reflejan en el rostro, tonificando los músculos y ayudando a redefinir el óvalo de la cara, consiguiendo así un rostro más luminoso, más firme y más joven.
Recomendado para:
- Arrugas
- Bolsas
- Estrés
- Líneas de expresión
- Ojeras
- Patas de gallo
- Piel apagada
- Tono de la piel
- Tono muscular facial
- Etc.
Duración mínima 30 minutos
Masajes de Recuperación para después de hacer ejercicios
Peor aún si se trabaja con pesas, ya que los músculos tienden a concentrase y luego se convierten en una materia llena de volumen y completamente dura. Con el paso del tiempo pierden elasticidad y dejan de ser flexibles.El tener una rutina de ejercicios diaria, levantar pesas y hasta practicar aeróbicos pueden causar distintos problemas en los músculos, tendones y articulaciones, y si no se toman ciertas medidas, podemos incluso fracturarnos o sufrir de alguna lesión.
Por ello es recomendable relajar los músculos con estiramientos antes y después de cada sesión de entrenamiento y, en lo posible, hacerse masajes para mantenerlos siempre jóvenes y flexibles.
Los estiramientos deben durar al menos 10 minutos y deben concentrarse en la parte trabajaremos en los ejercicios. Un buen estiramiento descongestiona los músculos y hace que su desarrollo sea óptimo, facilitando también el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
En algunos casos los estiramientos no son suficientes ya que la tensión sigue acumulada y da como resultado una lesión o contractura. Para esas situaciones es mejor realizarse masajes cada cierto tiempo ayudando a recuperar las zonas más afectadas.
Los masajes ayudan a relajar toda la musculatura del cuerpo ya que los músculos son tocados en forma ordenada y de la mejor manera, estirando cada uno de los que ha sido forzado a la hora de hacer ejercicios.
Con los masajes se tendrá un cuerpo más tonificado, con músculos flexibles y relajados. Lo ideal es hacerse masajes una vez por semana, pero realizando una sesión completa y bien hecha una vez al mes será suficiente.
Duración mínima 1 hora
Masaje Hawaiano Lomi Lomi
El masaje es una de las más poderosas y antiguas formas de curación.Aloha!
Lomi Lomi es una de las formas más profundas de masaje. Entonces, ¿Qué lo hace tan especial?, ¿Qué es lo que lo diferencia de otro masaje?, ¿Cómo "trabaja"?.
Un supuesto fundamental de Huna es la tarea pendiente que busca la armonía y todo lo que el amor busca.
Entonces, ¿Cómo se relaciona esto con el masaje?.
Tal vez esto se puede entender mejor en uno de los nombres alternativos para el Lomi Lomi, que es masaje de "Manos Amorosas".
La razón de esto es que funciona con suavidad pero profundamente en los músculos, continúan los brazos fluyendo y fluyen hasta nutrir totalmente el cuerpo, lo que permite al paciente relajarse, y simplemente se da un servicio.
Así pues, mientras que la técnica es una instancia que forma parte importante del masaje y de la curación, la gran instancia que forma parte en si del trabajo es el amor, con el enfoque del profesional en el cliente siendo completo y profundo, las manos con amor y corazón amoroso de la unión de la humanidad.
Este flujo de energía es total, utilizando el continuo y largo fluir, combinados con amorosos toques, se relaja todo el cuerpo, asiste a que uno deje ir las viejas creencias, comportamientos y patrones los que causan las limitaciones y que se almacenan en las células de nuestro cuerpo.
Duración mínima 1 hora
Masaje Podestre
Un Masaje que combina sensibilidad e intensidad
El masaje podestre se lleva a cabo utilizando los pies para trabajar sobre el cuerpo.
La mayoría de manipulaciones se hacen con un sólo pie, lo que permite controlar la presión que queremos dar.
Sin perder la parte placentera de recibir un masaje, esta disciplina incorpora dos grandes virtudes: es rápida y profunda.
En 40 minutos de tratamiento descargamos de tensión y dolor la espalda y las piernas. Conseguimos eliminar contracturas, a menudo responsables de les molestias. Dos grandes campos de acción: dolor de espalda y de las piernas, tanto para deportistas como para personas que trabajan todo el día de pie.
La amplitud del pie y el peso del cuerpo permiten al terapeuta movilizar una gran cantidad de sangre, líquidos y linfa en poco tiempo. Se obtiene una sensación de descanso, ligereza y desaparición del dolor de piernas, gracias al drenaje de los líquidos estancados.
Para las dudas sobre la “dureza” del masaje, es importante señalar muchos comentarios que se repiten, entre los que lo han recibido son del tipo:
- “¿Todo el masaje lo has hecho con los pies?” y
- “Es justo lo que estaba buscando”.
Duración mínima 40 minutos
Masaje PreNatal
El 71% de las embarazadas sufre dolor lumbar, el 46% dolor provocado por la inflamación del nervio ciático y el 65% dolor pélvico.El cuerpo de la mujer padece numerosos cambios durante el embarazo y no todos son agradables.
Son algunas conclusiones del reciente estudio 'La prevalencia del dolor lumbar y el dolor pélvico en las embarazadas y factores asociados a un mayor riesgo de padecerlos', realizado por la Red Española de Investigadores en Dolencias de la Espalda en agosto de 2012
Los masajes prenatales tienen el mismo objetivo que los masajes regulares: relajar los músculos tensos, aliviar puntos dolorosos, mejorar la circulación y hacerte sentir bien. La única diferencia es que están diseñados para las necesidades de las mujeres embarazadas y sus cuerpos, los cuales cambian constantemente.
Ten en cuenta que no es recomendable acostarse sobre tu espalda (boca arriba), sobre todo en el segundo trimestre, cuando tu útero se vuelve más pesado.
¿En qué momento del embarazo es mejor el masaje?
Los masajes en el vientre, la zona lumbar o las articulaciones están contraindicados durante el primer trimestre de embarazo. Lo que sí se permite es recibir masajes en los hombros, en la zona cervical, pies o piernas
El segundo y tercer trimestres son las mejores épocas para comenzar el masaje prenatal. La frecuencia ideal es de una vez por semana durante el segundo trimestre y dos veces o más durante el tercer trimestre.
Beneficios del masaje prenatal
- Ayuda a relajarse.
- Ayuda a dormir bien.
- Ayuda a sentirse mejor.
- Estimula el sistema glandular, para estabilizar las hormonas.
- Puede ayudar a disminuir la ansiedad que sufren algunas embarazadas.
- Ayuda a energizar el cuerpo al reducir el estrés hormonal.
Duración mínima 1 hora
Masaje para Bebes
Shantala
Los masajes son uno de los momentos preferidos de los bebés. El masaje infantil Shantala consigue calmar a los bebés, aumentar la resistencia de su organismo y conseguir que tengan un sueño tranquilo y un desarrollo psíquico positivo. El Shantala es una técnica de masaje milenaria, de origen hindú, que proporciona bienestar físico y psíquico al bebé.
1. Ayuda a regular y reforzar las funciones respiratoria, circulatoria y gastrointestinal. A través de la estimulación se pueden controlar las incomodidades producidas por los cólicos, gases y estreñimiento, y las molestias por la salida de los primeros dientes.
2. Ayuda al bebé a relajarse y lo alivia del estrés y los bloqueos que produce encontrarse diariamente con cosas nuevas.
3. Ayuda a intensificar la comunicación afectiva entre el bebé y las personas de su entorno, facilitando la comunicación no verbal.
4. Ayuda a estimular el sistema inmunológico y propicia un mejor desarrollo del sistema nervioso.
5. Ayuda a aumentar la autoestima del bebé.
6. Ayuda a que el bebé tenga un sueño más tranquilo y profundo.
7. Ayuda a aumentar el contacto afectivo del bebé con sus padres a través del toque, la mirada, la piel, la sonrisa, los sonidos, los abrazos, las caricias, el olor y los estímulos. El masaje transformará al bebé en un niño saludable en todos los aspectos.
Duración mínima 1/2 hora
Masaje Piedras Calientes
Esta terapia combina el masaje terapéutico tradicional con la aplicación sobre la piel de piedras a distintas temperaturas, para facilitar que fluya la energía vital y aliviar así trastornos físicos y emocionales.
Aunque se haya puesto de moda desde hace unos años para acá, el origen de la conocida como terapia geotermal ostone therapy se encuentra en una antigua técnica de masaje oriental inspirada en las disciplinas que, como el reiki, creen que en nuestro cuerpo existen siete centros energéticos llamados 'chakras', a través de los cuales fluye la energía del universo (Rei) y la vital (Ki) de cada persona.
Según estas disciplinas, si padecemos alguna enfermedad o malestar, es debido a que la energía no circula por nuestro organismo de forma correcta, y esto suele estar producido por el bloqueo o mal funcionamiento de alguno de loschakras.
La terapia geotermal permite combinar el masaje terapéutico junto con el uso de las piedras frías y calientes –ubicando éstas en los puntos en los que se encuentran dichos chakras–, consiguiendo así que la energía fluya adecuadamente y, por consiguiente, aliviando nuestro malestar. Sin olvidar que muchas de las piedras empleadas son de origen volcánico con lo que, además de mejorar el flujo de nuestra propia energía, nuestro organismo recibirá energía procedente de la tierra (Rei).
Este tipo de terapia también puede complementarse mediante saunas, combinando el uso de las piedras con el del vapor con hiebas aromáticas.
Entre los Beneficios de la técnica del masaje de piedras calientes destacan principalmente tres:
- Reducción y alivio del dolormediante la acción directa que se ejerce sobre los puntos (o chakras) encargados de transmitir la sensación de dolor a los receptores nerviosos que nos hacen ser conscientes del mismo.
- Eliminación de las toxinas de la piela través de la sudoración, que se produce a causa de la alta temperatura de las piedras (unos 50ºC).
- Mejora del sistema circulatorio, gracias a la diferencia de temperatura de las piedras, que va desde los 8ºC a los 50ºC, y a la acción del masaje; la combinación de ambos factores hace que nuestra circulación sanguínea se active.
Duración mínima 1 hora
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Flores de Bach
Las Flores de Bach también reciben el nombre de esencias florales de Bach y de elíxires florales de Bach.
Son una serie de esencias naturales utilizadas para tratar diversas situaciones emocionales, como miedos, soledad, desesperación, estrés, depresión y obsesiones. Fueron descubiertas por Edward Bach entre los años 1926 y 1934.
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Auriculoterapia
Consiste en la estimulación de los puntos acupunturales que se localizan en el pabellón auricular.
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Aromaterapia
Los olores que percibimos por la nariz son transformados en señales químicas que son conducidas a la corteza cerebral haciendo consciente el aroma percibido y ejerciendo el efecto para el que fueron preescritas.
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Medicina Tradicional Mexicana
Es el conjunto de sistemas de atención a la salud que tiene sus raíces en profundos conocimientos sobre la salud y la enfermedad que los diferentes pueblos indígenas y rurales de nuestro país han acumulado a través de su historia.